伊人不卡,国产乱码一二三区精品,亚洲午夜综合,亚洲网站在线,亚洲国产二区三区,开心伊人网,tiantianri

  首頁(yè)|快訊|意甲英超西甲|中超女足|NBACBA|網(wǎng)球|高爾夫|排球乒羽賽車田徑水上臺(tái)球棋牌|體彩|愛運(yùn)動(dòng)|酷圖|明星|專題
中國(guó)在線>體育頻道>愛運(yùn)動(dòng)>健身養(yǎng)生
夏季飲食保?。簮圻\(yùn)動(dòng)的你要多吃土豆膳食
2010-05-31 16:41:41      來源:人民網(wǎng)

    打印文章 發(fā)送給好友

夏季飲食保?。簮圻\(yùn)動(dòng)的你要多吃土豆膳食

由于馬鈴薯富含碳水化合物和能夠產(chǎn)生飽腹感的柔軟膳食纖維,有助于控制體重,因而受到很多美眉的歡迎,作為保持體重避免肥胖的好膳食。實(shí)際上,馬鈴薯還是運(yùn)動(dòng)膳食營(yíng)養(yǎng)的極佳來源。

碳水化合物是肌肉鍛煉的主要?jiǎng)恿?,?duì)支持運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和成績(jī)絕對(duì)是必需的,但是與蛋白質(zhì)和脂肪不同,身體中的碳水化合物儲(chǔ)備非常有限,因此需要從食物中攝取。

在眾多富含碳水化合物的食物中,除了我們所熟悉的谷類、面食外,馬鈴薯不可忽視。馬鈴薯富含碳水化合物,一個(gè)中等大小的帶皮馬鈴薯的碳水化合物含量約為26克,與精白米和精白面粉相比,馬鈴薯鉀、鎂含量更高,而且是一種呈堿性食品,有利于維持人體內(nèi)的酸堿平衡,保持身體健康,對(duì)維持運(yùn)動(dòng)能力有利;另外,馬鈴薯富含蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞、組織修復(fù)和生長(zhǎng)所必需的。因此,就營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而言,馬鈴薯是一種運(yùn)動(dòng)膳食營(yíng)養(yǎng)的極佳來源。

來源:人民網(wǎng) 編輯:寧波 馮媛

新聞熱搜