不知道是誰(shuí)先給這個(gè)拖延的現(xiàn)象起了個(gè)負(fù)性的名稱，大家一呼百應(yīng)的就跟上叫了起來(lái)，從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)這是個(gè)現(xiàn)象但并非是種精神疾病。早在古埃及時(shí)代人們就發(fā)現(xiàn)了這種現(xiàn)象，但是對(duì)于這種行為他們給予了兩種看法，第一種是正面的，拖延是人們對(duì)不必要精力的花費(fèi)表示出來(lái)的節(jié)儉，即通過(guò)拖延可以省去一些不必要的勞動(dòng)；第二種看法則是負(fù)面的，拖延是人們對(duì)必要?jiǎng)趧?dòng)表現(xiàn)出來(lái)的懶惰?？雌饋?lái)，拖延可能是省力也可能是懶惰，看你怎么個(gè)用法了。

1. Procrastination

拖延的英文說(shuō)法，重音在第一個(gè)字母N上，《拖延心理學(xué)》這本書把這個(gè)詞算是給炒紅了。

2. Perfectionism is one of the biggest reasons for procrastination.

說(shuō)到為什么拖延，有很多種可能，首當(dāng)其沖的是完美主義，一定要等到完美的時(shí)機(jī)才開(kāi)始，等到項(xiàng)目是完美的才提交，于是工期一拖再拖。

3. Procrastinators make all kinds of excuses to escape.

拖延者經(jīng)常會(huì)編出各種借口來(lái)拖延，大學(xué)快交論文的時(shí)候，老師就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多大學(xué)生的祖母在這一時(shí)刻不約而同的去世了，這個(gè)借口太狠了。

4. Punctuality is directly influenced by the rhythm of sleeping、waking、feeding and cleaning as a baby.

據(jù)臨床心理學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)時(shí)的能力直接受小的時(shí)候孩子的睡眠、起床、進(jìn)食和清洗的時(shí)間是否準(zhǔn)時(shí)的影響，預(yù)防比什么治療都好用，如果你想你的孩子是準(zhǔn)時(shí)的，那么記得準(zhǔn)時(shí)讓他睡覺(jué)、起床還有吃飯哦。

5. Change starts with an emotionally important person.

想在行為上發(fā)生變化總需要一個(gè)原因，而這個(gè)原因經(jīng)常是一個(gè)重要的人，很多治療師發(fā)現(xiàn)人們真正改變行為的時(shí)候往往為了一個(gè)人，熱戀中的人會(huì)為對(duì)方做很多匪夷所思的事情，這就是情感的力量。

如果你有拖延的現(xiàn)象，記得看看自己電話本里誰(shuí)對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要，為了TA, 你是否愿意變得更加準(zhǔn)時(shí)？ Start today！

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作者簡(jiǎn)介：

Leon，哈爾濱工業(yè)大學(xué)畢業(yè)，雙語(yǔ)心理治療師。前尚友雅思版頻道主編，擅長(zhǎng)美語(yǔ)，老友記骨灰粉，愛(ài)好HipHop和養(yǎng)狗。現(xiàn)居北京，擁有自己的心理工作室。

（中國(guó)日?qǐng)?bào)網(wǎng)英語(yǔ)點(diǎn)津?Julie 編輯）