雨天裝備
夏季多雨，如果不是雷暴雨，而你又忍不住誘惑想下場(chǎng)，那防雨裝備是必不可少的。這些裝備不僅可以幫助保護(hù)身體，也可以對(duì)球桿起到保護(hù)作用。
雨傘：找一把大的高爾夫雨傘，永遠(yuǎn)不要順風(fēng)打開，否則你的雨傘就會(huì)變成一件現(xiàn)代藝術(shù)品。
好的防雨工具：即專為雨天設(shè)計(jì)的夾克衫、褲子和頭罩。你可以根據(jù)需要購(gòu)買。如果你經(jīng)常在雨天打球，就必須買耐用的好產(chǎn)品。不是讓你在垃圾袋上剪一個(gè)洞，然后套在身上露出頭和胳膊，而是到專賣店或看雜志上的廣告去購(gòu)買像樣的用品。
干手套：如果你打球時(shí)戴手套，就多帶幾副裝在塑料袋里放進(jìn)球包。這樣就可以保持干燥，以免球袋敞開時(shí)讓雨淋濕。
干毛巾：在包里放幾條干毛巾，因?yàn)閽煸谇虬饷娴哪菞l遲早會(huì)被淋濕。
干燥的握柄：保持球桿握柄干燥是在雨天打球最重要的一件事。一旦球桿從手中滑脫，甩到同伴或者球童可不是鬧著玩的。
防水鞋：在球包里放一雙備用的襪子
飲食：多喝水，不喝酒
在這些炎熱的季節(jié)里應(yīng)多喝水。如果你不想脫水，就要保證不斷吸收水分。脫水的預(yù)防方法是在打球中和結(jié)束后頻繁喝水，每次喝少量。不要等到喝時(shí)再喝，因?yàn)榇藭r(shí)已經(jīng)脫水了。流汗時(shí)，每損失相當(dāng)于身體重量2%~3%的水分，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)就會(huì)下降10%。所以每打三至四洞，要喝八盎司的水。
在炎熱的夏天，盡量在每個(gè)發(fā)球臺(tái)都喝水。需要提醒的是：熱天在戶外喝含有酒精的飲料會(huì)使你頭昏腦漲。大量飲酒后參加高爾夫球運(yùn)動(dòng)，由于血液中乙醇濃度較高，使人興奮度增加，自控能力減弱，小腦平衡機(jī)能減退，容易導(dǎo)致摔傷、肝功能不全，心、腦、腎功能將會(huì)受到嚴(yán)重影響。所以，切忌大量飲酒后參加高爾夫球運(yùn)動(dòng)。應(yīng)堅(jiān)持喝水，想喝酒的話需等打完球回到?jīng)鏊臅?huì)所后，不過酒精飲料會(huì)影響你自身涼下來的能力，應(yīng)該慎用。