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青藏高原旅游應(yīng)注意的各種事項(xiàng)

2006-08-15 13:34:15
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一、體驗(yàn)高原反應(yīng)所應(yīng)有的知識和坦然應(yīng)對的步驟

1.認(rèn)識高原反應(yīng)

一般情況下,在海拔達(dá)到或超過3000米的地區(qū)時(shí),長期在低海拔生活的人們(尤其在海拔1000米以下)前往接近或超過3000米的旅游地時(shí),由于空氣中含氧量在70%以下,都會(huì)有程度不同的高原反應(yīng)。

到高原旅游,高海拔給您帶來的些許飄飄然、微醉意、欲仙感是“西藏圣地游”帶給您的第一道感知和認(rèn)知,是高天厚土的人間圣域饋贈(zèng)的一份大禮,是高原旅游不可或缺的一種高度經(jīng)歷。

2.盛情難卻,怎樣照單全收?

正如旅游者選擇旅游目的地前,為達(dá)到期望值都應(yīng)從不同渠道、多種方式了解其人文地理、民俗風(fēng)情一樣,到高原旅游也須做好相應(yīng)的準(zhǔn)備,以便適度地接受“高原反應(yīng)”這份厚禮。

(1)做一次針對高原旅行的體檢,遵照醫(yī)生囑托作出選擇或調(diào)整。

(2)在備好常用藥品的基礎(chǔ)上,進(jìn)藏前幾日服用一些能改善供氧系統(tǒng),對高原環(huán)境的自由基代謝失衡有調(diào)節(jié)、保護(hù)作用的藥品,如高原寧、紅景天、西洋參等。起程前夕,要避免受涼感冒,保證睡眠質(zhì)量及時(shí)間。抵達(dá)高原后也應(yīng)堅(jiān)持飲用蟲草、紅景天等飲品,達(dá)到緩解疲勞及增強(qiáng)免疫力的效果。

(3)抵達(dá)的當(dāng)天不宜安排游覽日程,避免耗氧量大的活動(dòng)。飲食適度,不宜過飽。多喝水,少喝或不喝刺激性飲品。睡眠前若有明顯的頭痛,可持續(xù)吸氧30至60分鐘。

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